Rituales y rutinas para trabajar enfocado y productivo en casa

En la actualidad estamos trabajando desde casa como medida de prevención contra el COVID- 19, sin embargo es una medida totalmente desconocida para la mayor parte del sector empresarial, ya que la mayoría de las actividades laborales se han ejecutado de manera presencial en los lugares de trabajo. 

Por lo que ahora nos vemos obligados a adoptar nuevas actividades laborales desde casa, conoce algunos rituales y rutinas para trabajar enfocado y productivo en casa.

Trabajar en casa puede llegar a ser cansado y aburrido, ya que estamos acostumbrados a nuestras casas, por lo que puede ser difícil encontrar o crear un ambiente ideal para desempeñar nuestras actividades laborales. 

Por lo que para enfocarse y ser más productivo con su trabajo en casa debe de crear una atmósfera, para ello es vital asignar un espacio fijo, claro y fresco para realizar sus actividades laborales, además crear su ambiente con sus aromatizantes favoritos y artículos de decoración que le permitan trabajar en un espacio idóneo. 

Para ser más productivos y evitar el estrés en el teletrabajo, es importante realizar movimientos físicos, por ejemplo: si recibe una llamada es bueno ponerse en pie  y dar algunos movimientos mientras se comunica, esto le permitirá sentir menos tensión en el mismo sitio de trabajo. 

Además de debe realizar ejercicios para evitar y prevenir el estrés, esto le permitirá sentir menos carga, trabajar con eficiencia y eficacia.  

Es necesario estar enfocado en el trabajo las horas laborales del día, sin embargo debe de organizar sus descansos o breaks, los cuales consisten es tomarse algunos minutos para tomar un café/refresco o para hacer algo diferente que no sea estar frente a alguna pantalla. 

Es vital darle un respiro a la mente y al cuerpo en ciertos lapsos del día, esto le ayudará a mantener el enfoque y evitar acumular ansiedad y estrés. 

4. Cuide su postura:

Trabajar en casa implica desarrollar actividades largas en un mismo lugar, sin embargo sabemos que nadie ha preparado un espacio ideal para ejecutar estas labores desde la comodidad de su hogar. 

En las últimas semanas muchas personas que han estado desempeñando la metodología del teletrabajo han presentado dolores de espalda, esto debido a que no cuentan con una silla y un espacio cómodo e ideal para realizar estas actividades. Por ello le aconsejamos que, incorpore una silla ergonómica que le ayudará a mantenerse en la posición perfecta.

Estos son algunos de los rituales y rutinas para trabajar enfocado y productivo en casa, mejore su estancia laboral en casa y cuide de su salud con estos consejos. 

Fuentes:

(Haworth MAR.31.2020)